Como Combater a Flacidez: Dicas para uma Pele Mais Firme
Olá, queridos! Sejam muito bem-vindos ao meu blog! Hoje vou falar sobre um assunto que incomoda muita gente: a flacidez. Se você está se sentindo desanimado com a pele flácida mesmo estando de dieta, este post é para você. Vamos descobrir juntos como ter uma pele mais firme e saudável. O Que é Flacidez? A […]
Como emagrecer? Por que engordamos e como evitar o ganho de peso.
Aproximadamente 60% dos adultos brasileiros estão acima do peso, e 1 em cada 4 tem obesidade, de acordo com a PNS/2020. Para entender como emagrecer, é crucial reconhecer os fatores que contribuem para o ganho de peso: fornecimento de energia, proteção contra impactos e proteção térmica. O excesso de alimentos e a falta de atividade física levam ao desequilíbrio calórico, resultando no acúmulo de gordura. Adotar uma rotina de exercícios e uma alimentação saudável é essencial para a manutenção do peso ideal. A prática regular de exercícios, especialmente com o acompanhamento de um personal trainer, pode potencializar os resultados, garantindo a execução correta e segura das atividades, além de fornecer motivação e suporte. Um personal trainer pode desenvolver um programa de exercícios personalizado, acompanhar o progresso e ajustar o plano conforme necessário, tornando a jornada de emagrecimento mais eficaz e sustentável.