Meu joelho dói. Posso fazer cadeira extensora?
A dor no joelho pode ser um desafio para quem deseja manter uma rotina de exercícios, mas com os cuidados adequados, é possível continuar treinando, inclusive utilizando a cadeira extensora. Este equipamento é eficaz para fortalecer os quadríceps, porém, é fundamental ajustar a carga e controlar a amplitude do movimento para evitar agravar a dor no joelho. Alongamentos antes e depois do exercício são essenciais para aumentar a flexibilidade e reduzir a tensão muscular. Se a dor persistir, alternativas como leg press com amplitude controlada, agachamentos com suporte e exercícios aquáticos podem ser mais adequadas, pois fortalecem os músculos sem causar impacto. Sempre consulte um profissional de saúde antes de iniciar ou modificar sua rotina de exercícios para garantir que você não agrave sua condição.